82 comentaris

• Enllaç del comentari 05 Ago 2022 Publicat per https://Reduslim.At/

  REDUSLIM
  Abnehmen war noch nie so einfach wie heute. Ein sicheres
  und neues natrliches Produkt verndert die Methode,
  mit der Tausende von Mnnern und Frauen schnell und bequem abnehmen: Reduslim .
  Reduslim ist ein Nahrungsergnzungsmittel, das den Stoffwechsel beschleunigt, d.h.
  die Art und Weise, wie Ihr Krper die Nahrung und die Nhrstoffreserven verarbeitet,
  um Energie zu erzeugen, den Hunger zu verringern und den Gewichtsverlust
  zu frdern.
  Alle Komponenten, aus denen Reduslim besteht,
  werden aus bestimmten Pflanzen extrahiert und sorgfltig unter strengen hygienischen Kontrollen verarbeitet,
  um eine hohe Sicherheit und Zuverlssigkeit zu gewhrleisten, mit wenigen oder keinen negativen Auswirkungen.
  Schlanker werden ist mglich, ohne chirurgische Eingriffe
  oder teure Therapien
  Dieser hochmoderne Artikel wurde entwickelt, um normalerweise eine Gewichtsreduzierung und eine Verringerung der Mae zu ermglichen. Sie knnen jetzt Kleidung tragen, die Ihnen vorher nicht gepasst hat!
  
  Es ist bekannt, dass ein extremer und unkontrollierter Kalorienkonsum zu einer Zunahme der Fettzellen im
  Krper fhrt, insbesondere in den zentralen Regionen wie dem Bauchbereich, den Oberschenkeln oder den Armen, wodurch Sie viel
  "plumper" aussehen.
  Bei einigen Frauen kommt es in jungen Jahren oder nach einer Geburt zu einer schnellen Zunahme des Krpergewichts.
  Auch Faktoren wie Verspannungen oder ein inaktiver Lebensstil, der durch berarbeitung
  hervorgerufen wird, sind Risikofaktoren fr das Auftreten von bergewicht und Fettleibigkeit.
  Reduslim kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht ohne unsichere Diten zu reduzieren.
  Heihunger: ein groes Problem bei bergewichtigen Frauen
  Wenn jemand an Gewicht zunimmt, neigt die durch
  die Gewichtszunahme hervorgerufene Angst oft dazu, auch das Verlangen nach Essen zu steigern. Es ist
  etwas widersprchlich, aber es findet wirklich hufig bei Personen mit bergewicht statt,
  aber dieses Produkt kann helfen, den Heihunger zu reduzieren.
  Reduslim hat die Fhigkeit, schnelle Sttigungszustnde mit einem bestimmten Prozentsatz an Nahrung zu verursachen. Dies "zwingt" den Krper,
  Fett zu sich zu nehmen, um Energie zu erzeugen, und daher ist es mglich,
  abzunehmen.
  Ditprogramme oder chirurgische Eingriffe gehren der Vergangenheit an
  Derzeit ist es mglich,
  Gewicht zu reduzieren, ohne kostspielige chirurgische Behandlungen wie Fettabsaugung
  (die in der Regel eine vorbergehende Leistung ist) oder einen Magenbypass.
  Reduslim bietet die Mglichkeit, ohne groen Aufwand und ohne viel Geld zu investieren, bequem von zu Hause aus abzunehmen.
  Ganz zu schweigen von den "Ditplnen", die eintnig und in der Regel umstndlich sind.
  Viele Frauen, die sich an Ditplne halten, erleben nur Enttuschung und ein hohes Ma an Heihunger, der sie dazu verleitet, noch mehr Nahrung
  zu sich zu nehmen, das bekannte "Binge".
  
  Es ist wichtig zu beachten, dass Reduslim die Muskelmasse nicht beeinflusst,
  sondern sie sogar frdert, da es die Systeme verbessert, durch die sie Fett als Energiequelle nutzen.
  Reduslim kann eine unglaubliche Ergnzung zum Training sein.
  Reduslim greift das bergewicht mit zwei entscheidenden Systemen an:
  Es beschleunigt den grundlegenden Stoffwechselprozess und veranlasst den Krper selbst, seine Fettreserven zu verbrauchen.
  Es verringert die Kalorienaufnahme, indem es den Appetit zgelt.
  
  
  Wie funktioniert Reduslim ?
  Alle Bestandteile von Reduslim sind 100% natrlich und sehr
  risikofrei, es lst keine Wechselwirkungen mit Medikamenten aus und
  macht auch nicht abhngig. Aus diesem Grund ist Reduslim ein so sicheres
  Produkt.
  Die Bestandteile von Reduslim sind:
  Konjac Glucomannan
  Diese Komponente ist eine einzigartige Art
  von lslichem Kohlenhydrat, das im Verdauungssystem nicht absorbiert
  wird, aber als Nahrungsfaser wirkt. Es verbindet sich mit Wasser und
  erhht dessen Menge, da es lslich ist. Diese phantastische Fhigkeit verleiht ihm die
  Eigenschaft, das Sttigungsgefhl zu verbessern, so dass
  es mglich ist, weniger Heihunger zu verspren.
  Yerba Companion Essenz
  Diese aus Sdamerika stammende Pflanze hat
  auergewhnliche Eigenschaften gezeigt, die nicht nur
  das Verlangen nach Essen verringern, sondern auch dabei helfen, auf natrliche Weise Fett abzubauen.
  Gymnema
  Diese auf der iberischen Halbinsel beheimatete Pflanze
  hilft, den Glukosespiegel im Blut zu senken (der sich normalerweise in Fett
  umwandelt). Dadurch werden die Zellen gezwungen, Fett
  als Energiequelle zu nutzen. Sie ist ebenfalls vorteilhaft, um die Abhngigkeit von der Einnahme von wunderbaren Lebensmitteln zu beseitigen.
  Acetyl-L-Carnitin
  Dieses aminosurehnliche Molekl wird fr die Stoffwechselvorgnge in der
  Zelle bentigt, wird aber in der Ernhrung hufig zu wenig konsumiert.
  Acetyl-L-Carnitin begnstigt den Zugang von Fetten (in Form von Fettsuren) zu den Mitochondrien zur Energiegewinnung.
  
  Genau so funktioniert der Stoffwechsel, der fr den Fettabbau
  im Krper verantwortlich ist.
  Besuchen Sie http://reduslim.health/ und erfahren Sie mehr darber, wie Sie
  dieses bemerkenswerte Produkt kaufen knnen.
  
  Abnehmen war noch nie so einfach. Reduslim ist ein Nahrungsergnzungsmittel, das hilft, den Stoffwechsel zu erhhen,
  d.h. die Art und Weise, wie Ihr Krper Nahrung und Nhrstoffe verarbeitet, um Energie zu erzeugen, den Appetit
  zu senken und die Fettverbrennung zu frdern.
  Viele Frauen erleben im jungen Erwachsenenalter oder nach einer
  Geburt einen schnellen Anstieg ihres Krpergewichts.
  Acetyl-L-Carnitin bevorzugt den Eintritt von Fetten

  Informe
• Enllaç del comentari 28 Jul 2022 Publicat per https://awarrior.ru/

  Aw, this was an extremely good post. Finding the time and actual
  effort to create a good article& but what can I say& I
  procrastinate a whole lot and never manage to get anything done.

  Informe
• Enllaç del comentari 27 Jul 2022 Publicat per http://leon-bukmekerskaya-kontora.xyz

  of course like your website however you have to check the spelling on quite a few
  of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I to find it very bothersome to inform the
  truth on the other hand I will definitely come back again.

  Informe
• Enllaç del comentari 24 Jul 2022 Publicat per reduslim contatti telefonici

  Infatti, i ricercatori hanno scoperto che le persone che hanno mantenuto una
  perdita di peso di almeno il 5% fino a un anno dopo il periodo di studio hanno svolto attivit fisica per circa
  30 minuti al giorno - 5 volte alla settimana - per mezz'ora alla volta.
  I ricercatori hanno diviso la popolazione in due gruppi: il primo era composto
  da persone che facevano esercizio quando veniva loro detto di
  farlo e il secondo da persone che facevano esercizio quando veniva loro
  detto di non farlo. Il gruppo che si esercitato quando gli stato detto di farlo ha perso pi peso e lo ha mantenuto
  pi a lungo rispetto al gruppo che si esercitato
  quando gli stato detto di non farlo.
  
  I ricercatori non sanno perch l'esercizio
  fisico regolare in un determinato momento possa mantenere lo
  sforzo di perdita di peso, ma suggeriscono alcune ragioni.
  L'uscita di casa, per esempio, soprattutto se si segue una versione
  pi vecchia della dieta Harvard 6-S che incoraggia a
  stare lontani dalle attivit per sentirsi pi letargici,
  pu rendere pi attenti al cibo che si mangia e all'esercizio fisico che si fa,
  spiega il primo autore dello studio, Claire L. Carey, professore presso la Boston University School of Medicine, a Health, una pubblicazione gemella di
  US News. Quindi, mantenersi attivi anche quando non ci si pensa
  pu ridurre le abbuffate e i salti in palestra.
  
  Inoltre, pu dare al corpo una sorta di orologio da seguire.
  
  
  Anche se conosciuto come cioccolatiere, il
  pasticcere francese Pierre Herm non
  nuovo al successo nell'industria alimentare. Per onorare l'imminente 90 compleanno dello
  chef, abbiamo raccolto i suoi tre migliori consigli per
  la perdita di peso. Pierre Herm frit de la science:
  come perdere peso con una dieta ipocalorica
  
  Conosciuta anche come Dieta Mediterranea, la dieta Volumetrica non tanto un programma da adottare quanto
  uno stile di vita. Come suggerisce il nome, l'obiettivo della dieta quello di mangiare
  il maggior volume possibile di alimenti, senza superare
  il proprio limite calorico. Ci significa assicurarsi di mangiare molta frutta,
  verdura, fagioli, cereali integrali e carni meno lavorate, oltre a controllare
  le porzioni e a tenere d'occhio la bilancia.
  
  Cercate di non acquistare alimenti speciali "brucia-grassi" e ausili per il fitness che sono infarciti di pubblicit non comprovata.
  
  Optate invece per alimenti che favoriscono un apporto calorico e nutritivo costante (vedi i 50 migliori
  alimenti ricchi di carboidrati per la perdita di peso).
  Cosa

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• Enllaç del comentari 24 Jul 2022 Publicat per reduslim Ĺ¼· Skroutz

  ‘º¿»¿Å¸¿Í½ À­½Äµ Ãż²¿Å»­Â À¿Å
  µ¯½±¹ ±À¿´µ´µ¹³¼­½± ±À¿Äµ»µÃ¼±Ä¹º­Â ³¹± Ä·½
  ±Àλµ¹± ²¬Á¿ÅÂ.
  
  £§•¤™š‘ œ• ¤Ÿ ˜ˆœ‘: — ±»®¸µ¹± ÃǵĹº¬ ¼µ Ä· ´¹Ì³ºÉ÷ ³¹± ½± Ǭõĵ ²¬Á¿Â
  
  #1: ‘½Ä»®Ãĵ ï´µÁ¿
  
   ±Á¬ Ä¿ ÇÄÍÀ·¼± Ä·Â ¼­Ã·Â ·»¹º¯±Â, ¿¹ À¹¸±½Ìķĵ µ¯½±¹ ÌĹ ­ÇµÄµ ±ºÌ¼± »¯³¿ ¼ÅÊºÌ ¹ÃÄÌ
  ÃÄ¿ À»±¯Ã¹¿ ñÂ. š±¹ ´µ½ µ¯½±¹ ¼Ì½¿ ¿¹
  ¼ÍµÂ Ä¿Å º¿Á¼¿Í ñ À¿Å ñÂ
  º¬½¿Å½ À¹¿ ³Å¼½±Ã¼­½¿ÅÂ, ±»»¬ º±¹ µºµ¯½¿¹ Ãı ÀÌ´¹± ñÂ.
  
  ‘»»¬ ±½ ı Ç­Á¹± º±¹ ¿¹ º¿¹»¹±º¿¯ ñ µ¯½±¹ ±ºÌ¼± ÄÌÿ ÃƹÇĬ Ìÿ µ½Ì ½·À¯¿Å, ÄÎÁ±
  ¯ÃÉ µ¯½±¹ · ÎÁ± ½± µ½Äµ¯½µÄµ Ä· ³Å¼½±ÃĹº® ñ Á¿Åį½±, »­µ¹ ¿ Kevin Hall,
  C.S.C.S.S., µºÀ±¹´µÅĮ ĿŠNational Council on Strength and Fitness.
  
  
  "Ÿ¹ ±Ãº®Ãµ¹Â À¿Å ÀÁ¿Äµ¯½¿Å¼µ ³¹± ½± Ǭõĵ ²¬Á¿Â ÀµÁ¹»±¼²¬½¿Å½ ¿»Ìº»·Á¿ Ä¿ Ãμ± º±¹ Ĺ ¼Åʺ­Â ¿¼¬´µÂ", »­µ¹
  ¿ Hall. "— ¬Ãº·Ã· ²µ»Ä¹Î½µ¹ Ä¿½ Ä̽¿ º±¹ Ä¿ ´­Á¼± ÃÄ¿ ¬½É ¼­Á¿Â Ä¿Å Ãμ±Ä¿Â. “¹± Ä¿ º¬ÄÉ ¼­Á¿Â Ä¿Å Ãμ±Ä¿Â, úµÆĵ¯Äµ ½± ´¿Å»­ÈµÄµ ¼µ ÀÁ­Ã± ÌÁ¸¹±Â ¸­Ã·Â, º¬¸¹Ã¼±, ¬Á÷ ¸±½¬Ä¿Å, ±½Ä¯ÃÄÁ¿Æ¿ »¬½Ä¶¿ ® º¬¼Èµ¹Â À¿´¹Î½".
  
  
  
  £§•¤™š‘ œ• ¤Ÿ ˜ˆœ‘:  Î ½± Ǭõĵ ²¬Á¿Â ÇÉÁ¯Â ½± Ǭõĵ Ä·½ º¿¹½É½¹º® ñ ¶É®
  
  #2: §ÄÅÀ®Ãĵ Ä¿ º¿Åį
  
  š±Ä¬ Ä· ´¹¬Áºµ¹± Ä·Â ÀÁ¿À̽·Ã®Â ñÂ,
  µ½Ãɼ±ÄÎÃĵ ÃͽĿ¼µÂ µºÁ®¾µ¹Â ´Á±ÃÄ·Á¹Ìķı ÅÈ·»®Â ­½Ä±Ã·Â -
  ´·»±´® ¬Ãº·Ã· À¿Å ÀµÁ¹»±¼²¬½µ¹ 60% ­É 80% ±ÀÌ´¿Ã· ÀÁ¿ÃÀ¬¸µ¹±Â, »­µ¹ ¿ Hall.
  "“¹± À±Á¬´µ¹³¼±, ÌÁ¸¹¿ ¬»¼± õ ¼®º¿Â, ÃÀÁ¹½Ä, ­½± À»µ¹¿¼µÄÁ¹ºÌ pushup, ¬»¼± ¼µ ÃÇ¿¹½¬º¹ ® ¼¹± ¬Ãº·Ã· ¬Á÷ ²±Áν, ÌÀÉ Ŀ squat ® Ä¿ deadlift".
  
  
  œ¹± Ä­Ä¿¹± ¬Ãº·Ã· ÅÈ·»®Â ­½Ä±Ã·Â ±Å¾¬½µ¹ Ä¿ÅÂ
  º±Á´¹±º¿Í ñ À±»¼¿Í ³¹± ½± º¬ÈµÄµ ÀµÁ¹ÃÃÌĵÁµÂ ¸µÁ¼¯´µÂ.
  ŒÇ¹ ¼Ì½¿ ¼À¿Áµ¯Äµ ½± º¬ÈµÄµ ¼µÁ¹º­Â ÀµÁ¹ÃÃÌĵÁµÂ
  ¸µÁ¼¯´µÂ ¼µÄ¬ Ä·½ ¿»¿º»®ÁÉ÷ ¼¹±Â Ä­Ä¿¹±Â ÀÁ¿À̽·Ã·Â ÅÈ·»®Â
  ­½Ä±Ã·Â, ±»»¬ · ±Í¾·Ã· Ä¿Å º±Á´¹±º¿Í ñÂ
  ÁŸ¼¿Í ¼À¿Áµ¯ µÀ¯Ã·Â ½± ñ ±À¿ÄÁ­Èµ¹ ±ÀÌ Ä¿ ½± ºÁÅÎõĵ À¿»Í.
  •¾¬»»¿Å, ´µ½ ¸­»µÄµ ½± ÅÀµÁ¸µÁ¼±½¸µ¯Äµ ¼Ì½¿ º±¹ ¼Ì½¿ ³¹± ½± µ¾¿¹º¿½¿¼®ÃµÄµ
  ¼µÁ¹º­Â ¸µÁ¼¯´µÂ.
  
  #3: š¬½Äµ ­½± ´¹¬»µ¹¼¼± ³¹Ì³º±
  
  •¯Äµ ¸­»µÄµ ½± ²µ»Ä¹Îõĵ Ä· Ãųº­½ÄÁÉî ñ µ¯Äµ ½±
  ²µ»Ä¹Îõĵ Ä·½ µÅ»Å³¹Ã¯± ñÂ, · ³¹Ì³º± µ¯½±¹
  ¼¹± µ¾±¹ÁµÄ¹º® ÀÁ¿À̽·Ã· À¿Å ¼À¿Áµ¯Äµ ½± º¬½µÄµ ÇÉÁ¯Â À¿»Í
  µ¾¿À»¹Ã¼Ì ® µÀ¯Ã·¼· µºÀ±¯´µÅ÷.
  "— ³¹Ì³º± ´¹µ³µ¯Áµ¹ Ì»µÂ Ĺ ¸µÁ±ÀµÅĹº­Â ´¹±´¹º±Ã¯µÂ Ä¿Å Ãμ±Ä¿Â º±¹ µ¯½±¹ ­½± ±ÀÌ Ä± º±»ÍĵÁ± ÀÁ¬³¼±Ä± À¿Å ¼À¿Áµ¯Äµ ½± º¬½µÄµ ³¹± ½± ¼µ¹Îõĵ Ä¿ ÃÄÁµÂ, ½± ²µ»Ä¹Îõĵ Ä·½ µ½­Á³µ¹± º±¹ ½± ±Å¾®ÃµÄµ Ä·½ ±½Ä¿Ç® ñÂ", »­µ¹ ·
  Jean Ross, À¹ÃÄ¿À¿¹·¼­½· ¸µÁ±ÀµÍÄÁ¹± ³¹Ì³º± º±¹ ¹´ÁÍÄÁ¹± Ä¿Å BlissBodyWellness.
  "— ³¹Ì³º± ´µ½ µ¯½±¹ ¼Ì½¿ ³¹± Ä·½ ±Í¾·Ã· Ä·Â µÅ»Å³¹Ã¯±Â. œµ¹Î½µ¹ µÀ¯Ã·Â Ä¿ ÃÄÁµÂ º±¹ ±½ÅÈνµ¹ Ä¿ À½µÍ¼±.  Á¿É¸µ¯ Ä· ²­»Ä¹ÃÄ· ¹Ã¿ÁÁ¿À¯± õ ¿»Ìº»·Á¿ Ä¿ ÃÍÃÄ·¼¬ ñÂ. œÀ¿Áµ¯ ½± ±À¿Äµ»­Ãµ¹ ¼¹± µ¾±¹ÁµÄ¹º® ÀÁ¿À̽·Ã· ³¹± ¿»Ìº»·Á¿ Ä¿ Ãμ± ñÂ, º¬Ä¹ À¿Å µ¯½±¹ ÷¼±½Ä¹ºÌ ³¹± Ä· ¼±ºÁ¿ÀÁ̸µÃ¼· ±Àλµ¹± ²¬Á¿ÅÂ".
  
  
  £§•¤™š‘ œ• ¤Ÿ ˜ˆœ‘: 7 ±Ãº®Ãµ¹Â ³¹Ì³º±

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• Enllaç del comentari 19 Jul 2022 Publicat per reduslim dr max

  Vyzkumnici sledovali 40 dosplych s nadvahou - vaichni
  zhubli v ramci programu na sni~eni hmotnosti - po dobu jednoho roku.
  Polovina u
  astniko cvi
  ila ka~dy den ve stejnou dobu a druha polovina
  cvi
  ila nahodn, ka~dy den v jinou dobu.
  
  U
  astnici mohli bhem studie jist, co chtli - a vysledky?
  
  Ve skupin, ktera cvi
  ila ka~dy den ve stejnou dobu, zhublo oproti pYedchozimu roku
  62 %, zatimco ve skupin, ktera cvi
  ila nahodn, pouze 37 %.
  Ve skute
  nosti skupina, ktera cvi
  ila v ur
  itou dobu, zhubla vice ne~
  skupina, ktera necvi
  ila.
  
  U
  astnici, kteYi cvi
  ili soustavn, navic ztratili i
  vice tlesneho tuku.
  
  Se
  teno a podtr~eno: Studie nazna
  uje, ~e cvi
  eni v ur
  itou dobu ka~dy den vam mo~e pomoci dodr~et vaae cile v
  oblasti hubnuti a shodit vice tuku, ne~ kdybyste cvi
  ili v nahodnou
  dobu.
  
  
  "Kdy~ lide cvi
  i, mo~ete skute
  n vidt, ~e metabolicky proces probiha," Yika Dr.
  
  Amanda Hallerova, certifikovana bariatricka chirurgi
  ka ve Wyoming Bariatric Surgery Center v Cheyenne ve stat Wyo a autorka knihy "Clinical Expert Answers for Weight Loss Surgery".
  
  
  "Vaae tlo pak pocieuje menai hlad. V dosledku toho se citite lepe."
  
  V jakou dobu tedy nej
  astji pocieujete hlad?
  
  Studie publikovana v srpnu 2019 v
  asopise The Obesity Society zjistila, ~e v noci je pravdpodobnjai,
  ~e dojde ke zvyaeni hladiny cukru v krvi a naslednemu pocitu hladu.
  
  Pokud se tedy sna~ite omezit sacharidy,
  mo~e byt pro vas no
  ni jidlo naro
  njai, abyste se sveho planu dr~eli.
  
  
  "Pokud mate v pozdnich no
  nich hodinach chut, je mnohem t~ai je omezit," Yika Dr.
  David Katz, vedouci katedry vd o veYejnem zdravi na Rochesterske univerzit.
  "Mo~ete se dostat z postele a dojit do kuchyn, ale pokud mate stale hlad, je t~ai pYestat jist."
  
  Mo~nosti zdraveho stravovani
  
  Pokud si chcete uvaYit zdrave jidlo, nemusite se obracet na
  oddleni mrazni
  ek, abyste naali jidla jako lasagne nebo apagety s masovymi kuli
  kami.
  
  
  
  "Ve skute
  nosti vidime stale vtai vybr zdravych jidel," Yika Haller.
  
  
  Stale vaak budete chtit vaYit jidla s nizkym obsahem sacharido v ur
  itou
  denni dobu, jen abyste se vyhnuli.

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• Enllaç del comentari 12 Jul 2022 Publicat per reduslim E0?G5B0 70 BA;0120=5

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  C?@06=O20 ?>AB>O==> 2 >?@545;5=> 2@5O 3@C?0 B@O120
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  Informe
• Enllaç del comentari 10 Jul 2022 Publicat per https://masterwatt.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://krutiminst.ru/

  Hi colleagues, its wonderful post about educationand entirely explained,
  keep it up all the time.

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• Enllaç del comentari 10 Jul 2022 Publicat per http://land.sandbox.google.com.pe/url?q=https://krutiminst.ru/

  I visited multiple web pages however the audio quality
  for audio songs present at this web site is truly wonderful.

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• Enllaç del comentari 06 Jul 2022 Publicat per reduslim anwendung

  "Regelmige krperliche Aktivitt kann dazu fhren, dass Sie sich besser fhlen, besser aussehen, lnger leben und gesnder bleiben", sagt
  die Ernhrungsberaterin Kristen Beck, MS, RDN. Regelmige Bewegung kann auch vor bestimmten Arten von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen schtzen.
  
  Die Studie, an der mehr als 6 000 Personen teilnahmen, zeigte, dass der Erfolg bei der Gewichtsabnahme am grten war, wenn
  die Teilnehmer die Regel des frhesten Aufstehens" befolgten: Die Menschen trainierten zwischen 6 und 6.30 Uhr und nicht zwischen 6.30 und 7 Uhr morgens, sagt Beck.
  
  Eine weitere grundlegende Faustregel: Legen Sie jeden 10. Tag einen Ruhetag ein, um Ihrem Krper die Mglichkeit zu geben, alles zu verbrennen, was durch Ihr Training gespeichert wurde, sagt Beck.
  
  Ganz gleich, ob Sie Ihre Pfunde loswerden oder in Form kommen wollen, diese acht bewhrten Tricks zum Abnehmen knnen Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
  
  1. Trinken Sie mehr Wasser
  
  Zu Ihren Abnehmzielen sollte es gehren, jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken. Denn das ist eine der einfachsten Mglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie erfolgreich abnehmen.
  
  Laut der American Dietetic Association betrgt die ideale tgliche Wasseraufnahme fr Frauen etwa 14 Tassen und fr Mnner etwa 16 Tassen.
  
  Wenn Sie abnehmen wollen, ist es auerdem wichtig, regelmig genug Wasser zu trinken, damit Ihr Krper whrend des Trainings sein Bestes geben kann. Denn mehr Wasser zu trinken hilft, den Flssigkeitshaushalt im Krper zu regulieren, die Muskeln zu hydratisieren und die Organe am Laufen zu halten.
  
  2. Halten Sie eine Dit ein
  
  Wenn Sie eine schlechte Essgewohnheit haben, versuchen Sie nicht, diese durch eine andere zu ersetzen. Versuchen Sie stattdessen, eine Dit zum Abnehmen einzuhalten.
  
  Die Forschung zeigt nmlich, dass das Einhalten einer Dit und die nderung Ihrer Gewohnheiten effektiver sind als eine neue Strategie zum Abnehmen.
  
  Eine 2018 im American Journal of Clinical Nutrition verffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die einfach nur ihre Essgewohnheiten nderten, dazu neigten, schon nach wenigen Wochen wieder an Gewicht zuzunehmen.
  
  3. Essen Sie fnf kleine Mahlzeiten pro Tag
  
  Eine Studie aus dem Jahr 2005, die im Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics verffentlicht wurde, legt nahe, dass es fr eine leichtere Gewichtsabnahme am besten ist, mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu essen, anstatt eine groe Mahlzeit zum Abendessen.
  
  Video zum Thema: Das mssen Sie bei jeder Mahlzeit essen: Frhstck, Mittag- und Abendessen
  
  Eine kleinere Mahlzeit knnte das Beste sein

  Informe